GYM

GYM

 

LUNDI : 9H00-10H00 : Nathalie JEAY: GYM TONIC (145€/an)

             10H00-11H00 : Nathalie JEAY : STRETCHING (145€/an)

                          

 

MARDI : 9H30-10H30 : Martine BUATOIS : GYM DOUCE (145€/an)

              10H30 - 11H30 : MArtine BUATOIS : GYM DOS (145€/an)

    12H15 - 13H15 : Nathalie BALLESTER : ABDOS FESSIERS(145€/an)

     18H30 - 19H30 : Martine BUATOIS :ENERGIC GYM (145€/an)

    

    

   

JEUDI     : 9H00 - 10H00 : Nathalie JEAY : GYM TONIC ( 145€/an)

                    10H00 - 11H00 : Nathalie JEAY : GYM DOUCE (145€/an)

                    17H15 - 18H15 : Martine BUATOIS : GYM DOS (145€/an)

                    18H15 - 19H15 : Martine BUATOIS : STRETCHING PILATES (145€/an)

                    19H15 - 20H15 : Martine BUATOIS : ENERGIC GYM(145€/an)

 

VENDREDI : 9H00 - 10H00 : Martine BUATOIS : GYM DENTRETIEN (145€/an)

                       10H00 - 11H00 : Nathalie JEAY : STRETCHING (145€/an)

                19H15 - 20H15 : Nathalie BALLESTER : FITNESS (145€/an)

 

Cours Martine BUATOIS

 

 

« Dans tous mes cours l’accent est mis sur la recherche de la bonne posture pour faire un mouvement quel qu’il soit.

Reprendre contact avec son corps, ressentir les muscles profonds de la colonne vertébrale, des abdominaux, du périnée.

Le tout dans la joie et la bonne humeur ! A bientôt. »

 

 

GYM  DOUCE : gymnastique adaptée à nos problèmes corporels suscités par la vie sédentaire. Elle nous permet tout en nous relaxant, de faire travailler en douceur et en profondeur, l’ensemble des muscles de notre corps. Travail avec la respiration. Relaxation.

 

STRETCHING  PILATES : consiste à muscler en étirant les chaines musculaires, c’est important car dans la vie courante et avec l’âge, nous avons tendance à nous vouter, à nous tasser. Respiration, relaxation.

 

GYM  DOS : gym douce pour une détente du dos. Respiration, relaxation.

 

ENERGIC GYM : échauffement dansé. Travail global et spécifique (abdos, fessiers, dos, bras..). Alternance de musculation avec bracelets lestés et petits haltères de 1 kg et d’étirements. Respiration, relaxation.

 

 

GYM  ENTRETIEN : cours tonique à un rythme doux. Étirements, respiration, relaxation.